今天是二十四节气的冬至

此时

阴气盛极而衰

阳气开始萌芽

中医养生要做到

固护阴气

补足阳气

养阴的过程就是帮助阳气收敛

帮助身体补充阴精

固护根本

相较于“阳”

人们对“阴”的认识不仅不到位

甚至还有很多误区

比如有小伙伴坚持：

我体质属寒

千万不可再养阴

……

对此

借用近代名医陈良夫的观点来阐述

陈良夫认为

养阴即是养形

肝得阴，则化刚为柔

肺得阴，则能保持清肃而职司宣降

心得阴，则神明得养，血脉得充

肾得阴，则能涵肝、济心

胃得阴，则能受纳

肠得阴，则能传化畅通

而皮肤、毛发、五官九窍、四肢百骸等

无不依锁阴之濡润、充养

而冬三月养阴乃顺势而为

做一个简单的比喻

好比一株干枯的鲜花

春夏养阴犹如中午浇水

水份大部分会被蒸发掉

而冬三月养阴

不但蒸发减少

还可兼得晨露滋养

真正达到

春夏为用，秋冬为体

让秋冬蓄养起来的阴

为春夏两季使用

成为人体的根本

吃不习惯鸭肉糯米粥的小伙伴

还可以尝试下“猪皮冻胶”

猪皮滋阴的效果

比猪肉更强