中医认为，脾胃同为“
后天之本
”、“
气血生化之源
”，是养生的关键，直接影响我们的健康与长寿。
但现代人饮食作息不规律，出门有汽车、上楼有电梯、夏天有空调、冬天有暖气，加上压力大，思虑过度，导致脾胃越来越虚，湿气越来越重，亚健康状态的人也越来越多，正应和了《脾胃论》中那句“
内伤脾胃，百病由生
”。
今日是冬至，也是三九的第一天。民间自古就有
“夏养三伏，冬补三九”、“三九补一冬，来年无病痛”
等说法。
因为，冬主收藏，是积蓄力量以待"萌发"的季节，抓住这几个月时间进行调理，可以补偿夏令高温以及过食冷饮等因素损伤的脾胃功能，使其恢复正常运转，从而为明年春天的良好发育奠定坚实的基础。
建议大家抓住这个时机，调理脾胃。调理好脾胃之后，也可以解决“
虚不受补
”的问题，让吃进去的补品真正的化为我们增强体质与抗病能力的能量！
大便不成形，粘马桶（脾胃虚弱的人一般都湿气重）
吃点生冷或辛辣就会拉肚子
为大家推荐两款强健脾胃的健康好物——
茯苓膏+八珍糕丸
，
二者搭配服用，效果更佳
。
茯苓大家应该很熟悉，属于祛湿四神之一，是寄生在松树根上的菌类植物，晋朝葛洪在他的《神仙传》中称之为“老松精气化为茯苓”，具有利水渗湿、健脾和中、宁心安神的功效。
茯苓不分四季，应用广泛，仅医圣张仲景的《伤寒论》和《金匮要略》中大概就有40几个方剂中含有茯苓；据医药部门统计，有80%的中药方剂会搭配茯苓。所以又被称为“
四时神药
”。
为什么说慈禧是养生达人？清朝从康熙到光绪8个皇帝的平均寿命为53岁左右，而作为同治、光绪两朝实际统治者——
慈禧的寿命却高达73岁，是同时代中的长寿之人
。
从清宫医案来看，除去女性这个自然因素外，经常服药长寿膳食和补益方药是慈禧长寿的一大秘诀。
据资料统计，
慈禧内服的13个长寿补益方中，茯苓的使用频率高达78%
。著名的北京风味小吃茯苓饼，就是慈禧生病没有胃口之时，御医为她研制的，既能治病，又能增强食欲，促进消化。
买过茯苓的人都会发现，茯苓对健康十分有益，但却不太易处理，不论是块状还是粉状，都不太容易溶于水，所以食用也不太方便。
八 珍 糕 丸
八珍糕大家应该都听过，这是一个传承了
400多年
的健脾养胃秘方！
据清宫脉案及《用药底薄》记载，乾隆皇帝常嘱咐身边的太监，要“每日随着熬茶时送八珍糕”，他
从50多岁开始，药膳养生中就没离开过八珍糕丸
，一直坚持服用，享年89岁，成为中国历史上494位帝王中的长寿冠军。
八珍糕丸由八种药食兼用的中药组成，健脾养胃老少皆宜。
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山药与莲子
，均有健脾止泻的作用。所以，脾胃虚弱易拉肚子的人，常吃山药和莲子来食疗，效果就很明显。
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茯苓与薏苡仁
，是祛湿最有效的两种食材。湿气和脾胃是恶性循环的关系，健脾祛湿两者同时进行，才有用。
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山楂与麦芽
，共奏行气消食、健脾开胃之功，避免出现积食、消化不良等问题。
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白扁豆和芡实
，能够保护脾胃，给我们的脾胃上一层保护伞，让“补”的过程更加平缓。
八珍糕的整个配方，
比例和谐，有阴有阳，有升有降
，超细粉末制成丸剂，方便服用，更易吸收，健脾祛湿的效果也更佳。
